中新真探:有氧运动超过30分钟才有效吗?

发布时间:2024-12-16 12:02:13 来源: sp20241216

   中新网 11月1日电 运动的效果并不是简单地取决于运动时长,而是要综合考虑运动强度和个体的身体状况等因素。在运动中,糖原和脂肪永远一起供能,运动1分钟与运动10分钟脂肪供能比例最多只相差10%,差别并不大。即使是15~20分钟左右强度适中的有氧运动,也能显著改善心肺功能并促进代谢。(来源:@科学辟谣 @中国新闻网 )

【编辑:李岩】